Интерлейкин-6 (ил-6) представляет собой цитокин с установленными про - и противовоспалительными свойствами. Он регулирует иммунную систему и играет важную роль в когнитивной функции. Ил-6 часто повышен при болезни и после тренировки, особенно аэробной нагрузке. Если он повышается при физической нагрузке, то почему же физические упражнения считаются полезными? Оказывается, когда вы тренируетесь, ваши мышцы высвобождают Ил-6, который, в этом случае, проявляет противовоспалительные свойства. Однако, когда ваши иммунные клетки (макрофаги) вырабатывают тот цитокин, он проявляет свои про-воспалительные свойства. При этом Ил-6 вырабатывают и другие иммунные клетки, что в совокупности приводит к синергизму и развития ситуации в негативном ключе.
Ил-6 также подавляет дифференцировки Тh1-клеток (клеточный иммунный ответ), в то время как он помогает дифференцировке Th2 клеток (Р), что приводит к доминированию Th2 (гуморального) иммунного ответа. Интерлейкин-6 также повышает активность В-клеток, которые начинают производить антитела и способствуют аллергии (Р).
Люди, которые не предрасположены к аутоиммунным проблемам также могут иметь повышенный уровень Ил-6. Это цитокин активно участвует в развитии болезней современной цивилизации. Наиболее распространенной причиной такого повышения Ил-6 является, вероятно, ожирение.
Есть два способа, когда Интерлейкин-6 может активировать клетки. Один путь является противовоспалительным и помогает в регенерации тканей. Другой - провоспалительный и стимулирует все виды проблем со здоровьем.
Наиболее распространенные причины повышения Ил-6 являются: ожирение (Р), хронический стресс (Р), ограничение сна (Р), получение слишком много калорий из еды, например, получение слишком много сахара или рафинированных продуктов (Р), курение (Р), злоупотребление алкоголем (Р) и слишком высокая физическая нагрузка (Р) (это более 2-х часов высоко-интенсивной физической нагрузки в день).
Негативная роль Ил-6
Уровни Ил-6 увеличивались практически во всех патологических состояниях организма (Р).
Интерлейкин-6 является достаточно точным показателем
снижения уровня мышления в позднем среднем возрасте.
10-летний спад в логичности рассуждений было больше среди людей с высоким уровнем Ил-6, чем у тех, кто имел более низкие значения. Кроме того, люди с высокими значением Ил-6 показали в 1.81 раза больше снижения когнитивных функций (Р).
Интерлейкин-6 может вызывать чувство “безнадежности”. Это состояние сильно связано с уровнем этого цитокина (Р), потому, что он может вызвать такие изменения в мозгу, которые приводят к ухудшению настроения. Ил-6 также связан с самоубийствами, импульсивностью и замкнутостью (Р).
Ил-6 вызывает повышение уровня сахара в крови (Р), что, как известно, является общей проблемой состояния здоровья.
Уровни Ил-6 чаще выше у людей с синдромом раздраженного кишечника - СРК (Р, С R2).
Исследования показали, что Ил-6 усиливает эффекты влияния гормонов стресса на слизистую кишечника, что вызывает синдром раздраженного кишечника (Р).
Такое воздействие также вызывает СРК путем активации нейронов (Р), которые изменяют перистальтику кишечника. Рост Ил-6 может привести к длительному воспалению кишечника (Р).
Ил-6 может уменьшить усталость, стимулируя подавление активности гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси (НРА). В частности, он стимулирует выделение кортикотропин-рилизинг гормона в гипоталамусе (Р).
Такой рост Ил-6 может привести к снижению уровней тестостерона (Р). В то время, как Ил-6 понижает тестостерон в нормальных клетках, он стимулирует его производство в клетках предстательной железы, что часто является стимулом для роста раковой опухоли (Р). Так что это приводит к двойному удару – уменьшается поглощение тестостерона нормальными клетками и увеличивается его производство в раковых клетках.
Ил-6 также понижает активность обмена веществ за счет уменьшения конверсии гормонов щитовидной железы Т4 в Т3, что приводит к более низким уровням Т3. Одновременно увеличивается окислительный стресс и снижается уровень глутатиона (Р, R2 С).
Активизация Ил-6 способствует развитию шизофрении путем ингибирования гена GAD67, что важно для правильной работы ГАМК (Р).
Люди с серьезным депрессивным расстройством часто обладают повышенным значением Ил-6 (Р), что способствует ухудшению настроения в целом. Ил-6 подавляет выражение гена BDNF, что является одним из способов развития депрессии.
Ил-6 является самым мощным индуктором С-реактивного белка (СРБ), но вы можете иметь нормальный уровень СРБ и увеличение значения Ил-6.
Этот цитокин может развить и ухудшить пищевую чувствительность и аутоиммунные проблемы путем увеличения выработки IgG и IgM антител(Р). Гормон тестостерон понижает эти антитела, но Ил-6 способен увеличить их даже с высоким уровнем тестостерона (Р). Известно, что другой гормон - эстроген стимулирует к росту выработку этих антител (Р).
Интерлейкин-6 вызывает проблемы с кожей. Когда на коже поселяется грибок, то организм атакует его различными цитокинами, включая и Ил-6 (также Ил-1В, ФНО, Ил-8) (Р). Часто Ил-6 повышен у людей с опоясывающим лишаем и грибком кожи (Р). Ил-6 также стимулирует иммунные клетки Th22, которые нарушают баланс микрофлоры кожи (Р).
Ил-6 (или Ил-21 согласно некоторых данных) может увеличить количество и активность иммунных клеток Th17, которые считаются воспалительными, но для этого также необходимо повышение TGF-β (Р).
Позитивная роль Ил-6
Повышение Интерлейкина-6, в основном, приводит к негативному влиянию на организм, но его краткосрочное повышение может быть полезным, как фактор интенсивных физических упражнений.
Ил-6 способствует активизации регенерации печени (Р) и помогает сформировать эмоциональные воспоминания во время сна (Р).
Он также ингибирует Фактор некроза опухоли (ФНО), расщепляет жировые клетки и уменьшает инсулинорезистентность (Р).
Научные исследования обнаружили, что физические упражнения могут помочь снизить вес более интенсивно, чем обычное сжигание калорий организмом, из-за изменений в гипоталамусе.(Р) и Ил-6 является частью этого механизма (Р)
Ил-6 снижает сопротивление инсулину и лептину в гипоталамусе, железе, которая контролируют аппетит (Р)
Ил-6 также увеличивает спонтанный расход энергии, например, мыши, лишенные Ил-6 сильно увеличили свой вес. (Р)
Ил-6 играет защитную роль при многих бактериальных, вирусных и грибковых инфекциях. Он имеет защитную роль при гриппе, H. pylori и EMCV (Р). Мыши с дефицитом Ил-6 были значительно больше подвержены некоторым грибковым инфекциям, таких как Кандида (Р).
У мышей Ил-6 помогает предотвратить распространения герпетической инфекции (ВПГ-1) (Р).
Заболевания связанные с Ил-6
Ил-6 является ответственным за возникновение и агрессивность многих аутоиммунных заболеваний (Р) Существует множество теорий о том, как это происходит, но дело в том, что Ил-6 является самой причиной, а не просто связан с болезнями. Одним из способов развития аутоиммунной болезни является уменьшение количества клеток, которые регулируют активность иммунной системы от нападения на себя, так называемых Т-рег (регуляторных Т-клеток) (Р).
Если делать усилия по уменьшению уровня Ил-6, то это позволит снизить прогрессирование многих воспалительных заболеваний.
Вот неполный список заболеваний, связанных с ростом уровня Ил-6:
- Болезни сердца (Р)
- Рак (миелома (Р), рак предстательной железы (Р), рак молочной железы (Р) и т. д.)
- Сахарный диабет (Р)
- Хроническая боль (Р)
- Ревматоидный артрит (Р), фибромиалгия (Р), рассеянный склероз (Р), СКВ (Р), системный склероз (Р),
- Астма. Ил-6 способствует активации Th2 тип иммунного ответа и аллергических реакций, и подавляет активность регуляторных Т-клеток.
- Синдром разраженного кишечника (Р), Болезнь Крона (Р)
- Длительная депрессия (Р), биполярные расстройства (Р), шизофрения (Р), болезнь Альцгеймера (Р), интеллектуальная инвалидность (Р)
- Остеопороз (постменопаузы) (Р): Ил-6 стимулирует остеокласты, которые ухудшают крепость кости (Р)
- Синдром поликистозных яичников (Р), диабетическая нейропатия (Р), химиотерапии-индуцированная нейропатия (Р), опоясывающий лишай, грибок кожи (Р), кистевой туннельный синдром (Р), ревматическая полимиалгия (Р)
Факторы повышающие уровень Ил-6
Питание
- Высокие уровни глюкозы (Р) – высокий уровень глюкозы активирует иммунные клетки, называемые моноцитами и увеличивает воспаление.
- Высокий гликемический индекс продуктов (Р)
- Высокое содержанием жиров в диете (Р),
- Кофе (Р) – люди, которые пили больше, чем 1-ну чашку в день - было на 50% больше Интерлейкина-6.
- Акриламид (Р) - содержится в крахмалистых продуктах, таких как картофельные чипсы, картофель фри, хлеб, которые нагревали при температуре выше 120 °С.Акриламид не был обнаружен в пищевых продуктах, которые были сварены. Акриламид также находится в маслинах, черносливе, сушеных грушах, кофе, какао-бобах, образуясь в процессе их обжарки (Р).
- Дефицит Витамина D (Р),
- Дефицит цинка (Р),
- Дефицит магния (Р),
- Дефицит кальция (Р),
- Дефицит Витамина С (Р),
- Недостаток холина (Р) – люди, которые потребляли более 310 мг холина в день имели на 26% более низкие показатели Ил-6, чем те, кто употреблял меньше холина.
Образ жизни
- Хроническая бессонница (Р)
- Лишение сна (Р),
- Чрезмерные физические нагрузки (Р),
- Ожирение (Р),
- Нарушение циркадных ритмов (Р),
- Курение (Р),
- Избыток алкоголя (Р),
- Хронический стресс (Р),
- Вирусы, такие как вирус герпеса (ВГЧ-8), который может производить белок, аналогичный Ил-6, что еще больше усиливает воспаление (Р).
- Инфекции (некоторые). Например, люди с легкими симптомами Болезни Лайма имеют повышенные уровни Ил-6 (Р).
Гормоны
- Лептин (Р)
- Гормоны щитовидной железы/Т3 (Р, Р1),
- Мелатонин (Р),
- AngiotensinII (Р),
Вещества
- Алоэ (Р) (в раковых клетках)
- 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН (при более низких и более высоких концентрациях) (Р)
- Рейши (Р)
- Виноградных косточек экстракт (Р)
- Астрагал (Р)
- Кошачий коготь (Р)
- Ройбуш (Р)
- Креатин в очень высоких дозировках (Р)
- Фосфатидилхолин (Р),
- Антидепрессанты: Имипрамин и венлафаксин (в высокой концентрации) (Р)
Ингибиторы Ил-6 (снижают уровень)
Образ жизни / Диета
- Положительные эмоции были связаны с более низким Ил-6 (особенно благоговение, удивление и изумление). (Р)
- Ограничение калорий (Р)
- Медитация (Р)
- Сон после бессонницы (Р),
- Овощи/Фитостеролы (Р),
- Бобовые (Р),
- Орехи (Р),
- Овсяные полифенолы (Р),
- Средиземноморская диета (Р),
- Оливковое масло (Р),
- Рыбий жир (Р)
- Фитиновая кислота (Р)
- Черника (Р),
- Музыка (Р),
- Мед (Р),
- Брокколи /Сульфорафан (Р),
- Соя (Р),
- Овес (Р),
- Кешью (Р),
- Спирулина (Р),
- Стевия (Р, R2 С)
- Чеснок (Р) (лучше сырой)
-
Красная малина (Р),
-
Жасминовый чай (Р)
Гормоны
- АКТГ (Р),
- Витамин D3 (Р),
- Прогестерон (Р),
- Тестостерон (Р)
- Грелин (Р)
Вещества
- Витамин B-12 (Р),
- Рыбий жир (Р, R2 с),
- Магния (Р),
- Хрома (Р),
- Аргинин (Р),
- Гистидина (Р),
- Витамин Е (Р)
- Желчи (Р)
- Глицин (Р)
- Инозитол (Р)
- Номы (Р),
- Гинкго (Р),
- Сиаловой Кислоты (Р, R2 С)
-
Берберин (Р)
- Кора вяза (Р),
- Полифенолы яблока (Р)
- Китайский Шлемник (Р),
- Карнозин (Р),
- Экстракт виноградных косточек (Р)
- Бетулин/Чага (Р),
- Кокаин (Р)
- Honokiol из магнолии (Р),
- Артемизинин (Р)
- Байкалин (Р),
- Липоевая кислота (Р),
- Лактоферрин (Р),
- Ашваганда (Р)
- Люцерна (Р) - мощный ингибитор
- Кофейная кислота (Хлорогеновая кислота) (Р),
- Эллаговая кислота(Р),
- Фукоидан (Р),
- Астаксантин (Р),
- Астрагал (Р),
- Одуванчик (Р),
- Генистеин (Р),
- Гесперидин (Р),
- Вишня (Р),
- Витамин Е/Токотриенолы (Р),
- Бархат antler (Р),
- Кверцетин (Р)
- Рутин (Р)
- Мирицетин (Р)
- Эхинацея (Р),
- Розмариновая кислота (Р),
- Красный клевер (Р),
-
Горькая дыня (Р),
- Магнолол (Р),
- Глютамин (Р)
- Аллегра/Фексофенадин (Р)
- Метформин (Р),
- Хризин (Р),
Оставить комментарий